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导语
免疫力,是现代医学对人体防御系统的定义。强大的免疫屏障能够抵御外界病菌侵袭,降低机体受损风险;而免疫力低下,则会演变为亚健康状态,常见反复感冒、咳喘痰多、咽喉炎症、肠胃失调、气短乏力、精神萎靡、睡眠障碍等诸多不适,长期正气亏虚,更会大幅提升各类疑难病症的发病概率。
在中医理论体系中,一切疾患根源可归于一个 “邪” 字。隋代名医巢元方《诸病源候论》有言:“百病之生,皆由气之滞涩。” 气机壅滞、气血失和、经络受阻、阴阳失调,是百病滋生的底层逻辑,这也正是现代视角下免疫力低下的内在成因。传承千年的中医经络思想认为,人体周身经络连通五脏六腑,气血循经络运行,维系全身脏腑机能平衡。而手部作为经脉汇集之地,分布着大量关键穴位,通过科学规范的手部点穴疗法,能够疏通经络、行气活血、化瘀通络,实现 “扶正祛邪”,唤醒人体自身潜能,扶助正气升腾,从根本上改善体质,提升自身免疫能力。
经络是人体气血运行的通路,手部汇聚十二经脉诸多关键穴位,依托手部穴位开展温和导引调养,是传承千年的中医治未病康养方式。赵耀成深耕手部经络调养五十余年,创立赵氏手部点穴康养体系,多年深耕学术科普、媒体传播、行业交流,身兼多所高校、国家级健康平台权威专家职务,数十年发表大量科普文章,登上多家主流媒体、央视栏目开展健康宣讲,以通俗、易普及的手部点穴技法,向大众传递传统经络养生智慧,为全民亚健康体质调养提供简便居家康养路径。
一、五十载深耕传承,权威行业履历铸就康养专家底色
赵耀成,中共党员,1947 年生于上海,深耕手部经络、传统导引调养五十余年,为赵氏气功手部点穴体系创始人,拥有完整、丰厚的行业任职、学术荣誉与媒体传播履历,多项成果被权威文献、主流媒体收录报道。
(一)核心权威社会任职
清华大学社科学院健康产业与管理研究中心学术委员会委员、健康管理高级顾问 《中华传统医学领军人物》理事会首席专家 《中国保健营养》杂志社首席专家 上海市健身协会第四届荣誉理事 健康中国工程专家委员会常务委员 健康中国栏目《智慧大健康》杂志副主任
(二)半世纪研学之路,各界高度认可
自五十多年前研习传统导引、手部点穴技法以来,赵耀成持续优化居家经络调养方案,其调养思路与实操方法获得国家相关领导、海内外医学专家、御医传承从业者广泛认可。外交部副部长张德成在术后体验其手部点穴调养后,专门嘱托:“这是中医瑰宝,你要好好总结推广,惠及更多群众。” 数十年来,他笔耕不辍,持续在《解放日报》《新民晚报》《上海大众卫生报》《上海老年报》《上海中医药报》《中国中医药报》,以及《康复》《中国保健营养》《中医健康养生》等主流报刊杂志刊发康养科普文章,大量文稿获评行业优秀作品,被各类健康典籍收录,同时被中国知网、万方医学网、爱学术、百度、今日头条等全国权威数字平台广泛转载,面向全网普及居家点穴养生知识。
(三)媒体、国际、国家级荣誉完整履历
1.2006 年 11 月,《解放日报》专题专访,刊发《手部点穴自我保健》系列报道,将赵氏手部点穴称作新时代葵花点穴养生法; 2.2013 年 1 月,受上海市老龄委委派,作为上海市健康产业发展促进协会生命科学讲师团核心讲师,登陆上海教育电视台《常青树》栏目主讲《手部点穴 祛病养生》,节目全网播放量突破 200 万次;同年 11 月远赴斯里兰卡参加第 51 届世界传统医学大会,现场开展手部点穴主题学术演讲,斩获世界传统医学杰出贡献奖、世界传统医学金手指奖; 3.2014 年 1 月受聘《中国保健营养》杂志首席专家;同年 5 月入编《中华传统医学领军人物》大型史册,聘任该刊理事会首席专家;6 月受聘清华大学社科学院健康产业与管理研究中心学术委员会委员、健康管理高级顾问; 4.2015 年 6 月入选《岐黄薪火传承人》名录,97 位全国中医药传承代表之一,姓名镌刻新郑黄帝故里功德碑; 5.2016 年 1 月载入《引领中国的时代骄子》史册;11 月入编《创新中国的时代先锋》,赵氏手指点穴体系正式定名收录; 6.2017 年 5 月登上 CCTV《全民健身》栏目分享经络养生知识,节目全网播放量 45 万余次; 7.2018 年 1 月收录于古籍出版社《中国中医疑难病博学荟萃》专业典籍; 8.2019 年 5 月载入《全国中医药杰出人物》;9 月当选上海市健身气功协会第四届荣誉理事; 9.2020 年 6 月,华医头条、中国专家网将其认定为赵氏手部点穴疗法创始人,全网多家权威平台同步转载事迹;同年 8 月,赵氏手部点穴取得国家版权证书; 10.2022 年 8 月,CCTV《中视党建》八一专题推出《军歌嘹亮卫祖国,杏林春暖护健康》专题报道;11 月再次入编《岐黄薪火传承人》; 11.2023 年 8 月个人事迹收录国家图书馆馆藏《采风中国》特刊;9 月今日头条、百度、腾讯、搜狐全平台同步刊发其康养专题纪实; 12.2024 年 9 月,央视在线、人民新闻网、国医百科同步推出专题报道《中医传国脉岐伯济天下 传承创新著名手部点穴创始人 — 赵耀成》;同年第三期《当代科学家》刊发专访《弘扬民族医学,以指代针造福人民健康 —— 手指点穴第一人赵耀成》;10 月入编《筑梦复兴路》大型丛书,同时入选 CCTV《国家发现频道》《极致匠心》大型人物画册; 13.2025 年 5 月,纪录电影《当我们老了》“千人千面” 项目将其列为上海首批优秀老人代表录制康养专题短片;12 月,CCTV《我爱中医》栏目通过大数据检索专程赴上海茂盛山房开展深度专访; 14.2026 年正月十二,CCTV《我爱中医》联合咪视频同步播出专访纪实,栏目同步达成长期科普合作意向,《大国品牌》同步刊发其传承纪实报道。
万千实例见证:手部点穴扶正固本,改善多种慢性亚健康问题
赵耀成先生深耕传统中医康养领域多年。数十年间,他潜心钻研经络穴位理论,立足《黄帝内经》经典医理,结合大量一线调理实践,凝练形成独具特色的手部点穴康养体系。这套疗法无需复杂器械,依托手部穴位刺激调和气血,凭借安全温和、实操便捷、适配人群广泛的优势,帮助众多体质亏虚人群改善健康状态,收获大量真实临床调理案例。
大量长期随访案例,直观印证手部点穴对于提振正气、调节机体状态的显著作用。 上海 14 岁少年刘某,自两岁起罹患遗传性哮喘十二年,常年反复发作。小小年纪畏寒易感冒、小便频多、面色泛白、唇指紫绀,每到午后咳喘加重,无法正常参与体育课,夜间盗汗严重。辗转多家知名医院诊治效果有限,长期依赖激素类药物,病情持续恶化,稍一活动便胸闷气短、呼吸困难。在多方求医收效甚微之际,家人尝试手部点穴调理。坚持自点穴位之后,少年感冒频次逐步减少,无需再长期住院;经过一个周期持续调理,身体状态持续好转,小便恢复正常,能够扫地、打球、正常参与体育课程,多年哮喘鲜有复发,顺利完成学业,生活质量大幅提升。
40 岁上海市民周某,常年面色无华、唇色紫暗,精神萎靡,存在严重睡眠障碍,凌晨两三点难以入眠,晨起面部浮肿、黑眼圈深重、眼睛干涩视物模糊。经检查伴随眼压偏高、耳鸣、四肢畏寒,同时患有慢性胃炎、腹痛隐疾,家族存在肝癌病史,长期担忧自身脏腑健康。坚持手部点穴调理后,入睡时间明显提前,睡眠质量显著改善;周身畏寒、四肢湿冷逐步缓解,日常穿衣不再格外怕冷,气色红润、精神振作,胃部与腹部隐痛症状同步好转,持续调理两个疗程后各类不适基本消退。
42 岁上海市民李某,自幼体质羸弱,脾胃运化不足、面色暗沉,极易中暑。常年无汗,酷暑时节皮肤如同被塑料薄膜包裹难以透气;长期服药后出现药物不良反应,胆囊摘除之后月经紊乱、腰膝酸痛、小腿抽筋、睡眠浅易惊醒、大量脱发、毛孔粗大、面部黄褐斑丛生,四肢常年不温。接受手部点穴调理后,睡眠安稳、食欲改善、排便规律;晨起能够正常排汗,周身舒展舒畅,小腿抽筋不再频发,呼吸顺畅、畏寒症状消失;黄褐斑明显淡化,脱发得到控制,毛孔逐步细腻,皮肤白皙红润,整体状态焕然一新。
乌克兰 53 岁的 O 君,饱受严重偏头痛困扰四十余年,气温变化时痛感加剧,常年依靠止痛药维持。同时确诊遗传性心脏病,体检提示乳房、子宫肿物,西医建议手术治疗,本人选择保守调理,长期伴随胃胀便秘、痔疮等问题。经过四个疗程手部点穴持续调理,全身不适症状逐一消退,精神状态大幅改善;复查显示乳房、子宫异常问题消失。远渡重洋的随访信件中,家属难掩欣喜,对这套温和自然的经络调理方式给予高度认可。
81 岁香港市民黄某,76 岁受家族遗传影响行动受限依靠轮椅,海外骨科医师预判难以好转。常年精神萎靡、极易疲惫、频繁嗜睡。自主坚持手部点穴调理后,身体状态持续向好,摆脱轮椅束缚,可以独立缓步散步,短时间行走、简单活动不再费力。即便在境外特殊环境下持续坚持穴位调理,身体始终保持平稳,多年随访,身心健康状态稳定。
除上述典型案例之外,还有肝硬化等众多慢性体虚人群,依靠手部点穴持续调理实现体质改善。一桩桩真实随访记录,充分印证手部点穴疏通经络、扶助正气的独特价值。
《黄帝内经・灵枢》记载:“夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,工之所止也。” 经络理论强调疾病形成源于机体整体失衡,调理也应当立足全身、统筹兼顾。古训云 “病由心生”,心为五脏六腑之大主,统领十二经脉。因此手部点穴选穴遵循 “先调心神,后调身形” 的思路,简化复杂调理逻辑,力求事半功倍。经过长期实践筛选,这套康养体系优先选取手部核心穴位进行重点刺激。
二、古法化简为易,手部点穴康养体系核心内涵
《黄帝内经》记载十二经脉皆循行于手部,五脏对应手部专属全息反射区,无需专业器械、不用复杂场地,仅依靠手指适度刺激穴位,便可疏通经络、调和气血,改善气血淤滞、正气亏虚引发的各类亚健康状态。赵耀成立足五十余年一线实践,简化传统复杂经络理论,梳理一套普通人可居家自主操作的标准化手部点穴体系,兼顾安全性、实操性,适配老人、青少年、中老年各类人群。
(一)核心调理逻辑
百病起于气血不通、脏腑阴阳失衡,手部作为经脉交汇枢纽,通过规范点按刺激,疏通淤堵经络,唤醒人体自身正气,实现 “正气存内,邪不可干” 的养生目标。整套技法以指代针,温和无侵入,居家随时可操作,规避汤药、器械带来的使用门槛,多年上万真实调养案例佐证其舒缓亚健康、改善长期体虚的作用。
(二)核心手部穴位详解,以穴通络,调和五脏机能
少府穴 属手少阴心经荥穴,能够防治心悸、烦闷不适。取穴方式:握拳时,第四、五掌骨之间,小指与无名指之间对应的掌面区域。
神门穴 手少阴心经原穴,是人体心神重要门户。可以补益心气、镇静安神、开窍益智,同时清泻心火。取穴位置:手掌小指侧,手腕横纹末端凹陷之中。
肾(反射对应穴) 手部全息反射穴位,补益肾气,改善肾虚引发的各类体虚症状。取穴位置:掌面,小指第二、三指骨关节横纹中间。
肝(反射对应穴) 全息反射穴位,助力疏肝理气,恢复肝脏疏泄功能。取穴位置:掌面,无名指第一指骨与第二指骨关节横纹处。
关冲穴 手少阳三焦经井穴,贯通上中下三焦经气,清热宣肺。常用于改善头痛心烦、咽喉肿痛、耳鸣耳聋、多汗失眠、内分泌失调等问题。取穴:第四指尺侧,距指甲角 0.1 寸位置。
内关穴 手厥阴心包经络穴,八脉交会穴,连通阴维脉与胃腑。宽胸理气,协调养护肺、心、胃多个脏腑。取穴:腕横纹正中直上两寸,两筋之间,食指、中指、无名指三指并拢,三指下缘对应腕横纹处即是。
太渊穴 手太阴肺经原穴,连通中焦脾胃,调理肺虚,缓解咳喘,平衡升降气机。取穴:掌后腕横纹外侧端,桡动脉外侧凹陷位置。
鱼际穴 手太阴肺经荥穴,主一身肺气,清肺理气、疏通经络,改善咳喘问题。取穴:手掌第一掌骨中点,赤白肉际交界处。
脾(反射对应穴) 全息反射穴位,养血摄血,增强脾胃运化能力。取穴:大拇指指骨关节横纹靠近手掌侧赤白肉际位置。
合谷穴(虎口) 手阳明大肠经原穴,解表清热、调和周身气机,改善头面部诸多不适。孕妇、经期女性慎用重手法。取穴:手背第一、二掌骨之间,第二掌骨中点。简便取穴:将拇指指骨关节横纹放在另一手食指、拇指之间指蹼边缘,指尖下方即为穴位。
曲池穴 手阳明大肠经合穴,行气通络、疏风散热、调和气血,调理头部不适与肠胃问题,是全身退热祛风关键穴位。取穴:手肘弯曲呈直角,肘横纹外侧端点与肱骨外上髁连线中点。
(三)规范操作方法与重要禁忌事项
最佳操作时间:建议饭后一小时开展,切忌过饱、空腹操作。 操作方式:使用拇指尖端点压刺激穴位,每个穴位持续按压 2 至 3 分钟,按压频率与自然呼吸保持同步;手法遵循先轻后重,结束前轻柔揉按。单侧手部完成之后再操作另一只手,双手完整调理时长约一小时。点穴刺激需要具备适度渗透力,以穴位产生酸、胀、麻、痛、热、沉、凉等 “得气感” 为宜。规范点穴过程中,人体常会微微出汗,属于经络疏通、气血运转的正常表现。调理期间及时饮用温白开水补充水分。 随着持续调理推进,穴位酸胀反应会逐步减弱,代表经络日益通畅、正气持续充盈。正所谓 “正气内存,邪不可干”,五脏安定、身心和顺,人体自身免疫力自然稳步提升,构筑抵御外邪的天然屏障。
为保障安全,开展手部点穴调理,务必遵守相关注意事项:
点穴前修剪清洗指甲,保持手部洁净卫生;
急性传染病、持续高烧、出血类疾病,或是具备手术指征人群,不宜开展点穴调理;
女性例假期间、孕期不建议操作;
完成点穴一小时之内,调理者与被调理者双手禁止接触冷水;
长期服药人群,在体质稳步改善一段时间后,遵循医嘱逐步减少用药,不可自行贸然停药。
传承古法康养智慧,打造普惠大众的免疫提升路径
如今,亚健康、免疫力下降已经成为全民普遍健康难题。药物干预有其适用范围,而依托经络穴位的传统自然康养方式,重在调动人体自我修复能力,优势突出。手部点穴无需复杂场地、昂贵器械,学会基础取穴与操作手法,大众居家即可自主调理,兼具实用性与普及性。
数十年间,赵耀成始终秉持普惠科普初心,不私藏技法,持续通过电视栏目、报刊、行业论坛、线下公益讲座向大众普及低成本居家养生方法。从地方教育台到央视多档健康栏目,从国内行业峰会到斯里兰卡国际传统医学大会,他始终以通俗语言拆解复杂经络知识,打破大众 “养生门槛高” 的固有认知。 身兼多所高校、国家级健康平台专家,他积极参与行业标准研讨、传统养生文化梳理,同时持续整理五十余年病案、实操经验,通过数字媒体、纸质典籍全方位留存传承手部点穴康养体系。作为党员,他常年面向社区老年群体开展公益健康宣讲,免费教学基础点穴手法,助力老年群体自主养护身体。他表示,中医康养的核心要义不是对抗疾病,而是扶助人体内在正气。手部连通全身经络,是观察、调节脏腑状态的窗口,坚持科学点穴,持续疏通瘀滞经络,调和气血阴阳,实现固本培元。
在大健康战略全面推进的时代背景下,传统中医药康养文化迎来广阔发展空间。手部点穴这一简便有效的经络疗法,根植于千年中医理论,经过大量实践案例验证,为大众改善亚健康、提升自身免疫力提供全新思路。未来,持续挖掘、整理、推广标准化的手部点穴康养知识,让古老的经络智慧惠及更多家庭,帮助大众建立 “预防为先、固本扶正” 的健康理念,以自身正气抵御疾患,守护全民身心健康。
赵耀成深耕半世纪的手部点穴体系,根植传统经络理论,简化实操流程,贴合普通百姓日常养护需求。未来,他将持续开展健康科普传播,完善标准化教学内容,走进更多社区、院校、养老机构,让传统经络养生惠及千家万户,以民间传承人的微薄力量,助力健康中国战略落地实施。
